Il n'est pas toujours facile de savoir pourquoi consulter un thérapeute. Parfois, une difficulté précise nous amène à chercher de l'aide. D'autres fois, c'est un sentiment plus diffus : une insatisfaction, une fatigue intérieure, l'impression de ne plus avancer ou de ne plus vraiment trouver sa place.
La Gestalt-thérapie peut accompagner ces moments de questionnement et de changement. Elle offre un espace pour prendre le temps de comprendre ce que nous vivons, d'accueillir nos émotions et d'explorer de nouvelles possibilités.
Mais dans quelles situations peut-on avoir envie de consulter ?
Lorsque les relations deviennent difficiles
Nos relations occupent une place importante dans notre vie. Pourtant, elles ne sont pas toujours simples à vivre.
Il peut être difficile d'aller vers les autres, de trouver sa place dans un groupe, de s'affirmer ou d'exprimer ses besoins. Les relations avec notre conjoint, nos enfants, notre famille ou nos collègues peuvent parfois devenir sources de tensions ou d'incompréhensions.
Nous pouvons aussi rencontrer des difficultés dans la relation à nous-mêmes : manquer de confiance, avoir du mal à reconnaître notre valeur, ne pas accepter certaines facettes de notre personnalité ou nous sentir trop souvent jugés par les autres.
En Gestalt-thérapie, nous pouvons explorer notre manière d'entrer en relation, de nous rapprocher ou de prendre de la distance, de nous exprimer et de poser nos limites.
Lorsque les émotions prennent trop de place
L'anxiété, le stress chronique, la tristesse ou un sentiment de mal-être peuvent progressivement envahir notre quotidien.
Il arrive aussi que certaines émotions soient difficiles à accueillir ou à comprendre : la colère, la peur, la honte, la culpabilité… Nous pouvons chercher à les éviter, à les contrôler ou avoir le sentiment d'être dépassés par elles.
Un deuil, une séparation ou un événement douloureux peuvent également bouleverser nos repères.
La Gestalt-thérapie propose un espace pour se rapprocher de ce que nous ressentons, mieux comprendre nos réactions et retrouver peu à peu une relation plus apaisée avec nos émotions.
Lors des périodes de transition ou de changement
La vie est faite de changements, parfois choisis, parfois imposés.
Un déménagement, un changement professionnel, une perte de sens dans son travail, un épuisement ou l'arrivée d'un enfant peuvent venir bousculer notre équilibre.
Même lorsqu'un changement est attendu ou désiré, il peut s'accompagner de doutes, de peurs et de questionnements.
La thérapie peut alors permettre de prendre du recul, de mieux identifier ce qui se transforme en nous et de trouver de nouveaux appuis pour traverser cette période.
Lorsque certaines situations semblent se répéter
Avez-vous parfois l'impression de revivre les mêmes difficultés, malgré vos efforts pour faire autrement ?
Des relations qui se terminent toujours de la même manière, la peur d'être abandonné(e), le sentiment d'être étouffé(e) dans une relation, des échecs qui semblent se répéter ou cette impression de rester bloqué(e) dans une situation…
Ces répétitions peuvent être difficiles à comprendre et à dépasser.
En Gestalt-thérapie, nous pouvons observer ensemble ce qui se joue dans ces situations, repérer certaines façons de réagir et découvrir progressivement d'autres possibilités.
Pour mieux se connaître et prendre soin de soi
Il n'est pas nécessaire d'aller mal pour entreprendre une thérapie.
On peut aussi ressentir le besoin de mieux se connaître, de comprendre ses besoins, ses valeurs et ses envies, de reconnaître ses qualités comme ses fragilités ou de trouver une manière de vivre davantage en accord avec soi-même.
La Gestalt-thérapie invite à porter attention à son expérience dans toutes ses dimensions : les pensées, les émotions, les sensations corporelles et la manière dont nous sommes en relation avec notre environnement.
Ce cheminement peut ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de retrouver davantage de liberté dans ses choix.
Un espace pour accueillir ce qui est là et ouvrir de nouvelles possibilités
Tous ces motifs, et bien d'autres encore, peuvent être abordés en Gestalt-thérapie.
La qualité de la relation thérapeutique, construite progressivement dans un cadre sécurisant et bienveillant, peut vous permettre d'explorer vos difficultés, de retrouver de l'élan et de faire évoluer votre manière d'être en relation avec vous-même et avec les autres.
Il n'est pas toujours nécessaire de savoir précisément ce que l'on vient chercher. Parfois, le premier pas consiste simplement à prendre le temps de déposer ce que l'on traverse.
Une lumière en vous ne demande peut-être qu'un cadre sécurisant, accueillant et bienveillant pour pouvoir bientôt être retrouvée.
